下半身に付いちゃったお肉ってなかなか落ちないんですよね。
頑張ってダイエットしたおかげで、上半身はスリムになったけど、下半身が・・・。
なんで太ももって痩せないんだろう？
そんな経験ありませんか。
私の母がまさに典型です。上半身は痩せているのに、下半身（特に太もも辺り）にはお肉が余ってます。そんな母親のために、太もものダイエット方法について少し調べてみました。
太ももって普通にダイエットしても他より痩せにくいみたいです。
他のダイエット方法と併用して、太ももだけは特別メニューが必要かもしれません。
そこで、太もものダイエット方法を調べてみたところ、いくつかありましたのでご紹介しますね。
まず、太ももを細くするには、やはり基本的に運動やマッサージが良いようです。
カロリーを抑えたダイエットをしながらウォーキングやスクワットなどで脂肪を燃焼させるのが一番効果的です。このとき、太ももに筋肉を付けると太りにくくなるので、カロリー制限もしながらタンパク質を一緒に摂りましょう。タンパク質は筋肉を作るのに必要な栄養素です。
ウォーキングの場合、最低でも30分は早歩きで歩くようにしましょう。じわっと汗が出るくらいがいいそうです。通勤や通学時に歩くようにすれば、わざわざ歩く時間を作る必要がないので、一番手っ取り早いかと思います。もちろん、行きであれば少し早く家を出る必要がありますが。
自転車こぎなどの運動も太ももの内側を鍛えるので、歩きはちょっとね、という人は自転車にしてみましょう。車やバイク、バス、電車の人は、たまには自転車も良いと思いますよ。
交通費が節約できて、しかもダイエットにもなるんですから。
太ももダイエットではストレッチなどの運動も効果があります。
お風呂上がりの体が温まった状態で、ヨガやストレッチによって筋肉を鍛え、脂肪を内側から燃焼させるのです。
もう一つの太ももダイエットの方法はアロマオイルを使ったマッサージです。脂肪やむくみを取るアロマオイルを専用のオイルとともに伸ばして脂肪をつまみだすようにマッサージします。念入りにマッサージすると運動した時のような効果が得られます。これなら、運動嫌いな人でも出来ますね。
太もものダイエットでは太ももを隠してばかりいる状態から少しでも太ももを意識させる状態に持っていくこと、これも良い方法です。運動後やお風呂上りのマッサージで血行を良くし、太ももの感触を確かめれば、意識も変わります。
太ももを見ないようにするのではなく、少し意識してみましょう。
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